Enseignement

Passionnée par les pratiques du bien-être et du développement personnel, le yoga est une composante essentielle de ma vie depuis plusieurs années. Au-delà d'une simple activité physique, il représente une philosophie de vie. En tant que professeure de yoga depuis 2021, je m'engage à fournir un enseignement adapté à mes élèves, les encourageant à trouver une véritable paix intérieure et à améliorer leur santé. Mon approche intègre la mobilité fonctionnelle, les exercices respiratoires, la posture, ainsi que des éléments de philosophie.

La diversité entre les individus, qu'elle soit anatomique, morphologique, liée aux histoires personnelles, aux traumas, aux blessures, aux handicaps, aux troubles ou à l'âge, est une réalité que je prends à cœur. Mon objectif est de proposer un yoga inclusif, offrant des séances accessibles à tous, avec des options adaptées aux capacités de chacun·e, voire en ajustant la séance initialement prévue.

Mon approche vise à conduire chaque participant·e à se recentrer, en mettant l'accent sur l'expérience plutôt que sur l'atteinte de postures parfaites à des fins esthétiques. Les cours se déroulent dans une atmosphère d'apprentissage sécurisante, excluant toute comparaison ou compétition. En encourageant la concentration sur la pratique et les sensations individuelles, j' anime les cours vocalement plutôt que de rester sur mon tapis, permettant ainsi une observation attentive des participants et la fourniture d'indications personnalisées.

Votre corps est votre navire, et en tant que capitaine, il est de votre responsabilité de le respecter, de l'écouter et de modérer votre pratique. Chacun·e est libre de décider des postures à adopter, des options à choisir et du moment de les quitter, comme le souligne l'une de mes enseignantes : ni trop loin, ni trop fort, ni trop vite. Avant chaque cours, je vous invite à partager vos préoccupations, questions ou craintes, afin d'adapter au mieux la séance.

Informations sur les cours

Yoga pour les adultes

Hatha yoga : Ancrage et renforcement
Le hatha yoga, qui unit le Soleil ("Ha") et la Lune ("Tha"), est la branche traditionnelle du yoga. Ce cours complet, accessible à tous, intègre des exercices respiratoires, des postures et une méditation. Il permet de comprendre les alignements de chaque posture et de les ressentir profondément dans le corps, renforçant ainsi la musculature en profondeur. La séance se termine par une relaxation allongée pour intégrer les bienfaits.

Vinyasa flow niveau 1 : La vague
Une classe ouverte à tous, ce cours propose un enchaînement fluide de postures synchronisé à la respiration, à un rythme dynamique et modéré. Accessible à ceux ayant une bonne condition physique et ayant déjà suivi des cours de hatha, la séance se conclut par un temps de relaxation au sol.

Fondations : Parfait pour débuter !
Explorer pas à pas les postures de base, les décomposer, afin de mieux les comprendre et les appréhender dans son corps.

Yoga Stretch'
Un cours tout doux focus sur la respiration, les étirements, et la détente. Ravira les sportifs, les télétravailleurs ou bien ceux ayant le dos sensible.

Restorative Yoga : Régénérant
Le yoga restauratif est une méditation incorporée à une relaxation physique permettant de créer une détente profonde du corps. Ce cours vise à faire circuler l’énergie, équilibrer le système nerveux et apaiser le mental. Efficace pour retrouver vitalité, lutter contre le stress, les douleurs chroniques, les états dépressifs, et autres pathologies inflammatoires.

Partner yoga : Se connecter à l’autre de manière nouvelle
Partager un instant unique avec un proche. Postures de yoga à deux, étirements approfondis grâce à son binôme, respiration, massage… Écouter les mouvements de l’autre. Une belle expérience entre donner et recevoir.

COURS EN ENTREPRISE
Une pause bienfaisante pour vos salariés et/ou vous-même. Projet à définir ensemble afin de répondre au mieux à vos attentes.

ÉVÈNEMENTS
Pour une occasion spéciale ou le simple plaisir de partager un moment privilégié avec vos proches (couple, amis, famille/enterrement de futur(e) marié(e), etc.), je réponds à votre demande concernant le but recherché, les horaires, le niveau.

Yoga pour les plus jeunes

Funny : 3-6 ans / 7-9 ans / 10-12 ans
Adaptés à leur âge et à leurs capacités, ces séances mêlent voyage corporel, jeux avec accessoires, musiques, mandalas, avant de se conclure par un temps calme (visualisation/relaxation).

Yoga en famille : Un cadeau pour petits et grands
Dans un monde où parents et enfants sont si occupés, le yoga en famille offre une bulle pour passer du temps de qualité et privilégié ensemble. Ni objets connectés, ni tâches à accomplir. Simplement ETRE, être pleinement présent ici, les uns avec les autres, s’amuser ensemble, se soutenir, s’encourager, se masser…

Possibilité d’organiser un cours intergénérationnel.

Yoga pour les Ados

Un cours plus challengeant, technique avec les asanas classiques, mais également un espace pour venir se déposer, discuter autour d’une thématique, oublier la pression scolaire et se relaxer.